럭키메이커의 라이프 생활

건강하게 살뺄 수 있는 운동은 바로 수영입니다. 수영은 무산소+유산소의 전신운동이기때문에 얼마 한것같지도 않은데 운동효과는 대단하죠! 수영의 장점은 아무래도 , 더운걸 모른단겁니다. 운동하면서 열나면서 덥고 땀때문에 금방 축축해져서 운동 시작한지 얼마 안됬는데 그만하고싶다는 생각이 금방 들지요. 하지만 수영은 수중에서하는 운동이므로 열이 발생하는것을 물이 받아내기때문에 더운걸 모르고 오래 지속하며 운동할수있지요. 천장을 보고 물에 떠서 자유영을 하는것도 힘들이지않고 운동하는 방법입니다. 손가락 사이로 물이 흐르고 다리에 찰박이는 물을 느끼면서 휴가온듯한 즐거움을 잠시 누리고있으면 시간은 금방 지나간답니다.^^ 수영을 일주일에 한번, 혹은 두번만 해도 몸 전체의 근육양이 균형있게 증가하기때문에 자연스럽게 ..

건강 2017. 11. 10. 12:52

약속 취소됬을때 뭘하면 알차게 보낼수있을까요? 소소하게 나를 기분좋게하는 것들이 무엇이있을지 같이 공책에 적어봐요^^ 1. 책상에 뽀얗게 쌓여있는 먼지들! 티슈에 물 살짝묻혀서 사악~ 닦아내기^^-다시 투명하게 반사시키는 깨끗한 책상유리를 보면 쾌감 좋지요. 2. 아침에 옷 주섬주섬 따스하게 입고 자유수영가기^^- 아침에 수영장으로 향하는 발걸음은 설레이고 기분좋죠. 40도의 뜨끈한 물에 샤워하고 물속에서 헤엄치는건 참 행복해요~ 물속에서 하는 운동이니 땀나는것도 모르고 열나는것도 몰라요 그저 자유로울뿐! 수영을 끝내고 씻고 밖으로 나서면 그렇게 개운할수 없지요 3. 화장실 칫솔 간격맞추어 앞으로 진열하기- 간격맞추어 진열하는 쾌감은 어떤지 말안해도 아시죠. 칫솔이진열된 바닥은 치약자국이나 물때, 물기가..

부자되는 법/풍요로움 2017. 11. 10. 08:29

감사하기의 효과는 당신이 생각하는 것보다 대단합니다. 나에게 주어진 것에 감사하는것은 자연스럽게 나의 마음을 사랑과 행복으로 채우게 합니다. 사랑과 행복을 지금 당장 느낄수 있는방법은 사소한 것에 감사하는 일입니다. ex)무제한으로 제공되는 공기가 있어서 숨쉴 수 있음에 감사하다. ex)숨을 들이마실때 편안한 마음으로 에너지를 채울수 있음에 감사하다. ex)일을 할 수 있는 두뇌와 몸을 주셔서 감사하다. 등 감사할 거리는 셀수없이 많습니다. 감사하기로 질병을 스스로 치유한 사람들, 수술없이 항암치료없이 회복한사람들.. 말기암이었지만 스트레스로부터 자유로워지게하고 매일 웃기는 영화와 드라마를 보고 이미 다 나았다고 끊임없이 되내이며 마음속에 사랑과 행복으로 가득 채워서 병이 스스로 사라지게 한 사람들은 많..

부자되는 법/풍요로움 2017. 11. 9. 12:45

1. 출근할 수있는 직장을 주셔서 감사합니다. 2.기온은 떨어졌으나 따사로운 햇볕을 주셔서 감사합니다. 3.오늘아침 내가사고싶어하는 제규어 3대를 본것에 기쁩니다. 감사합니다. 4.버스를 타게하셔서 이동시간을 아주많이 단축한것에 감사합니다. 5.의자를 주셔서 쉬게하심에 감사합니다. 6.운동할 수있는 팔다리를 주셔서 감사합니다. 7.수영을 배우는데 몸이 물에뜨기시작했습니다.감사합니다. 8.피부가 깨끗한것에 감사합니다. 9.블로그를 시작할수있게 초대장을 준 분에게 고맙습니다. 10.첫번째 감사를 적은것에 감사합니다. 하루 10가지에서 감사할 거리를 찾고 내안의 행복과 사랑을 깨워봐요

부자되는 법/풍요로움 2017. 11. 9. 08:34

내가 제일 좋아하는 책 일주일에 한번씩 읽어볼 정도로 매일 곁에두고 읽는다. 곁에두고 지낸지 1년이 되어가는데 유인력의 법칙에 대해 너무도 큰 흥미를 가지고있다 나는 전용 공책에 내가 이루고싶을것들을 생각날때마다 적는다 많은것들이 내게 왔고 또 많은 것들이 내게로 오고있다 왜이렇게 안오지? 하던 순간들이 아주많은데 내 생각엔 나에게 오기까지 많은시간이 걸리는건 내게 더 시간을 주는까닭이라고 본다 더 좋은걸 선택하라고. 나는 쓸데없는걸 원하지않는 나름 미니멀리스트라서그런지 늦게오는 이유가 납득이 된다 어쨌든간에 내가 시크릿, 유인력의 법칙을 바탕으로 살아가면서 배우고있는건 감사함에서 비롯된 행복과 끈기다 이미 가지고있다고 생각하고 기쁜마음으로 살아가라고하는 론다번의 말로 인해서 목표를 가지고 지속하는 힘이..

부자되는 법/풍요로움 2017. 11. 8. 22:59

미국의 라스베이거스(Las Vegas)에서 먹는 쉐이크쉑 쉑쉑버거입니다 쉑쉑버거는 미동부 햄버거 랭킹1위의 햄버거 가게입니다 뉴욕에서는 쉑쉑버거가 제일이죠 (미서부 랭킹 1위는 인앤아웃 버거입니다) 미서부에는 쉑쉑버거가 없습니다 하지만 유일하게 라스베가스에 한군데에 있지요 저는 강남에서 먼저 쉑쉑버거를 먹어봤지만 미국에서는 처음입니다 (미국 맥도날드 햄버거는 진짜 맛없어요 잡내가 너무나.. 그리고 분위기도 음침하고) 미국의 햄버거들은 대체적으로 패티의 풍미가 좋은데 쉑쉑도 좋네요. 하지만 한국 쉑쉑이랑 비슷해요 비등비등한데 조금 더 패티가 맛있는정도? 빵과 감자튀김은 한국에서 먹는 맛과 똑같습니다 예쁘게 펼쳐져있는 상추(?)와 토마토 부드러운 빵에 촉촉하고 부드러운 패티 해가 지고있는 라스베가스네요

자유로운 여행 2017. 11. 8. 22:33

파이브가이즈[five guys]의 오리지널 햄버거.. 육즙이 차르르~ 소고기 패티의 신선함이 그대로~ 빵의 촉촉함이 햄버거의 소스을 잘 받아줘요. 오바마 대톨령이 즐겨먹는다던 햄버거 파이브가이즈[five guys] 햄버거 작년 L.A에 있는 파이브가이즈에 방문했을때 크리스마스여서 먹어보지못한 햄버거..! (미국은 정말 크리스마스가 중요한 날인듯, 크리스마스 전날이거나 당일이거나 영업안하는 가게들이 아주 많았고 주택가에 잘 정리된 정원에는 하나같이 반짝이는 조명들이 즐비했다 그래서 못먹었지) 올해는 솔트레이크시티(salt lake sity)에 방문해서 들렸다 캘리포니아에서 솔트레이크시티로 가는 비행기로 환승을 하는데 짐을 알아서 붙여주는 시스템이 아니라 짐을 찾고 다시 붙여야 했기에 조금 당황스러웠는데 공..

자유로운 여행 2017. 11. 8. 21:32

깊고 은은한 향기가 나는 스토크 (스톡) 꽃을 받았습니다. 스토크는 보라, 핑크, 화이트 심지어 노랑색까지 다양하다고 하네요 ^^ 수국처럼 팔랑팔랑 얇은 꽃잎이 달려있지만 차이점은 꽃잎의 수가 훨씬 많고 풍성하답니다. 줄기도 어찌나 물을 많이먹은건지(?) 도톰하고 생기가 넘치고 예쁘더라구요. 나중에 꽃집하는 지인에게 물어보니 물을 많이먹은건 딱히 아니고 스토크가 원래 좀 줄기가 굵고 싱싱하대요. 줄기를 만져보면 마치 수분크림을 바른 양, 촉촉하고 싱그러워요. 꽃잎에서도 수분이 느껴지는 느낌이 드는데, 햇빛을 받으면 잎사귀가 반짝반짝 은은하게 빛이 나서 더 예쁜것같네요. 지금은 거꾸로 매달아서 꽃을 말려 보관하고있지만 이 사진을 보니 그때의 아름다움이 여전히 느껴지네요. 김연우의 '여전히아름다운지'라는 노..

일상의 싱그러움 2017. 11. 8. 20:51