완벽하게 건강해지면서 살빼는 운동은 바로 수영!

건강하게 살뺄 수 있는 운동은 바로 수영입니다. 수영은 무산소+유산소의 전신운동이기때문에 얼마 한것같지도 않은데 운동효과는 대단하죠!

 

수영의 장점은 아무래도 , 더운걸 모른단겁니다. 운동하면서 열나면서 덥고 땀때문에 금방 축축해져서 운동 시작한지 얼마 안됬는데 그만하고싶다는 생각이 금방 들지요. 하지만 수영은 수중에서하는 운동이므로 열이 발생하는것을 물이 받아내기때문에 더운걸 모르고 오래 지속하며 운동할수있지요.

 

천장을 보고 물에 떠서 자유영을 하는것도 힘들이지않고 운동하는 방법입니다. 손가락 사이로 물이 흐르고 다리에 찰박이는 물을 느끼면서 휴가온듯한 즐거움을 잠시 누리고있으면 시간은 금방 지나간답니다.^^

 

수영을 일주일에 한번, 혹은 두번만 해도 몸 전체의 근육양이 균형있게 증가하기때문에 자연스럽게 밥을 많이먹게되는데요. 다이어트 하시는 분들은 고칼로리의 음식을 자제하고 저칼로리의 건강한 음식들로 채우시면 됩니다.ㅎㅎ

 

기초대사량이 자연스럽게 증가해서 체지방은 빠지고 근육량은 대폭 증가합니다. 그래서 몸무게는 소폭으로 줄지만 바디라인이 일주일마다 달라지는 것을 느끼실 겁니다. 걸을때도 힘이 생겨서 허리와 가슴을 펴고 걷게되고 허벅지와 엉덩이에도 힘이 생겨서 에너지가 넘치는 생활을 하실 수 있어요 ^^! 원래 마르신 분들은 복근이 바로 튀어나오실 거예요... 팩트입니다.