만성 우울감으로 힘들때 기분좋아지는 방법

현대인들은 여유란 찾아보기힘든 스트레스가 가득한 환경에 처해있습니다. 회사의 복지는 그리 좋지않습니다.. 국가가 나서서 책임지지않기 때문인 이유도있습니다. 그저 열심히만 하면 성공한다고 세뇌당하며 성장한 성인들도 많습니다. 이들은 스트레스를 푸는방법을 모릅니다.

효과적으로 기분이 좋아지는 방법중의 하나는 감사한일을 찾는것입니다. 감사한 일을 찾다보면 몸에서 행복호르몬이 자연스럽게 나오게됩니다. 더불어 감사의 효과는 일시적인것이아니란 것이죠.

10가지 감사함일을 찾아보면서 한주를 시작해볼까요?^^

1.겨울옷이 있어서 따뜻한 옷을입고 나올수있음에 감사합니다.
2. 오늘도 버스를 탈수있어서 나의 노동력을 아낄수있음에 감사합니다
3. 주말에 운동을 할수있어서 이번주도 에너지 가득한 하루를 시작할수있음에 감사합니다.
4.건강한 눈을 주셔서 아름다운 색들을 볼수있는것에 감사합니다.
5. 흔들리는 버스안에서 균형을 잡을수있게 도와주는 팔과 다리에 고맙습니다.
6. 나의 목표를 차근차근히 달성하고있는것에 감사합니다.
7. 근육이 많아져서 가만히 서 있을때에도 힘을 느낍니다.감사합니다.
8.운동화를 닦을수있게 도와준 매직블록이 있어서 감사합니다.
9. 깨끗하고 신선한 공기를 마실수있음에 감사합니다.
10. 신호등이있어서 다같이 원하는 곳으로 갈수있게함에 감사합니다.

한주도 화이팅해요~!