럭키메이커의 라이프 생활

아주 가끔 머리를 풀어헤지면 챠르르~ 하면서 찰랑거리는 머릿결을 가진 여성분들을 보셨을 거예요~ 그분들은 평소에 머릿결을 깨끗하고 부드럽게 관리하는 생활태도+매직 입니다. 챠르르~하고 찰랑이려면 매직을 해야되요. 매직을하면 누구나 찰랑이고 고운 머리카락을 연출하는건 당연한건데요! 그러나 매직으로 쫙쫙 펴놓은머리 오랫동안 찰랑여야하겠죠? 찰랑이는 머리카락은 모든 남자들의 로망이기도하고 여자들의 선망의 대상이되니까요^^ 긴생머리 그녀~! 라는 노래도있고 아무래도 남자들은 머리를 짧게 관리하고 여자들만 길게하고다니니까 여성스러움의 상징이 바로 긴 머리카락이지요^^ 머릿결이 좋아지기위해서는 먼저 나의 생활습관이 어떤지 파악해야합니다. 빡빡씻고 빠르게 빡빡씻고 샴푸를 세번하고 뭐..이런것도 중요합니다만 그저 샴푸..

건강 2017. 11. 21. 12:59

요즘들어 지인들이 몸무게과 키를 함께묻는 상황들이 늘고있네요. 키를 묻고나서 궁금해하는것은 몸무게. '너는 당연히 40kg대겠지?' 라고 묻습니다.. 하지만 제 대답은.. '아니요 50kg대인데요.. 님이랑 비슷해요' 입니다. 마르고 탄탄한 몸을 가졌기에 40kg대냐고 묻는 사람들이 많아진 겁니다. 제가 예전부터 마른편이긴 했으나 저런질문을 하는 사람들은 없었습니다. 그때는 지방형 몸매를 가진데다가 운동도 안했고 식사는 대충 주는대로 때웠고 젊은것도있고 무엇보다 부정적인 사고습관을 가지고있었죠. 몸매가 좋아지면 정신건강도 좋아지고 혹은 정신건강이 좋아지면 몸매가 좋아지는 효과가 있는것같아요. 1.몸매가 좋아지고 정신건강이 좋아지는 건 몸매가 좋아지니 내 마음속 정신도 좋은기분이되고 자연스레 좋은 생각들이..

건강 2017. 11. 19. 12:57

​ 누적된 피로로 만성피곤 질환들을 앓고있는 사람들이 늘어가고있습니다. 우리나라에 있는 일중독 직장문화 때문인데요. 우리나라에는 테러가 못 일어난다고 흔히들 말하죠. 외국인들이 위장취업으로 들어와 본 목적인 테러를 일으켜야하는데 취업을하면 기본 12시간을 넘게 일하기때문에 테러모색을 하기에 앞서 지쳐버려서 자국으로 돌아간다는 농담이 있습니다 ㅋㅋ 어쨋든간에 피곤에 지쳐서 모든 에너지를 소진시키고 또 하루를 버틸만큼만 충전을해서 또 소진시켜버리는 악순환의 굴레속에서 헤어나오지 못하는 사람들이 태반입니다. 연인이나 가족, 친구들에게서 사랑의 감정을 느낄때 엔돌핀이 분비되고 맛있는 음식을 냠냠 먹고 마시고 웃을때 나오는 세르토닌은 고통과 피로를 잊게하고 병을 낫게합니다. 사랑은 만병통치약이라는 말도 있지요. ..

건강 2017. 11. 16. 20:44

스트레스를 해소하는 방법에는 여러가지가있지만 제가 추천하는 방법은 바로 이겁니다! 기쁨과 행복, 사랑에 초점을 맞춤으로써 부정적이었던 상황과 요소들을 사라지게하는것! 힘든환경에 나의 초점을 맞추는것을 멈추고 나의 이상과 목표,꿈, 기쁨 등 긍정적인것에대해 생각하고 말해서 스트레스를 자연히 사라지게 만드는 거예요^^ 이렇게 긍정적인것에 초점을 맞추는 가장 쉬운 방법은 감사할 거리를 찾는거예요^^ 오늘하루를 보내면서 감사할거리들이 많이있었나요? 없었더라도 찾지못했을 뿐이지 감사할 일들은 참으로 많답니다! 매일매일 10가지의 감사한 점을 찾으며 스트레스를 사라지게 해보자구요~ 10가지 감사일기 1. 심장이 이십년넘게 꾸준히 건강하게 뛰고있음에 감사합니다..앞으로 100년간 더 수고해줄 나의 심장에게 고맙습니다..

건강 2017. 11. 14. 23:23

살짝 올라간 입꼬리 활짝 웃을때 드러나는 입동굴 입동굴은 만들기 힘들어도 입꼬리는 올릴수있다는 사실!^^ 아시나요? 꾸준한 목표의식과 연습으로 휘파람을 불고, 윙크도 할수있게되는 것처럼! 살짝 올라간 입꼬리와 예쁜 눈웃음은 선천적으로 만들어지지만 후천적인 노력과 연습을​​​ 통해서 충분히 아름다운 입꼬리를 만들 수 있답니다. 심지어 다이어트 보다 쉬워요~ 방법은 먼저 거울을 보고 웃어봅니다. 본인의 눈을 바라보고 활짝웃어봐요. 그리고나선 입술을 바라보면서 미소만 지어보세요~ 혼자서 거울을 보는건 좀 웃기잖아요? 그러니까 활짝웃진말고 살짝 입꼬리에맘 힘을 준다는 느낌으로 근육을 미묘하게 움직여보세요. 조금 자연스러워 졌죠? 얼굴의 큰 근육을 움직이는 것이 아니라 입꼬리, 볼 부근의 작은근육을 미세하게 움직..

건강 2017. 11. 13. 21:52

허벅지살 튀어나오고 어깨가 좁아서인지 팔뚝살이 많아서인지 어쨋든 팔뚝살이 넓게 퍼져있고 허벅지 안쪽 살과 바깥쪽 그리고 엉덩이 아랫쪽 살때문에 속상하다면 단 한가지. 이 운동만하면 끝납니다. 여러가지운동 병행하면서 머리아플일 없습니다 또한 운동할때 땀떨어지는게 싫고 더워지는것도 싫어서 운동하기 싫다면? 바로 이운동입니다. 수.영. 수영이 모든걸 해결합니다.. 수영은 전신의 근육을 사용함으로서 신체가 균형있게 발달하도록 도와줍니다. 밖에서 너무덥고 땀도나고 그만하고싶다는 생각을 하면서 운동을 했었다면? 수영이 답이랍니다! ㄹㅇ 이예요. 수영을 하면서는 물속에서 나의 신체의 움직임에 생각을 집중하게될 뿐만아니라 재미있고, 땀이 나는줄도 더운줄도모르고 움직이게됩니다! 수영의 자세가 완벽히 맞지않아도 자유형을하..

건강 2017. 11. 13. 12:47

현대인들은 여유란 찾아보기힘든 스트레스가 가득한 환경에 처해있습니다. 회사의 복지는 그리 좋지않습니다.. 국가가 나서서 책임지지않기 때문인 이유도있습니다. 그저 열심히만 하면 성공한다고 세뇌당하며 성장한 성인들도 많습니다. 이들은 스트레스를 푸는방법을 모릅니다. 효과적으로 기분이 좋아지는 방법중의 하나는 감사한일을 찾는것입니다. 감사한 일을 찾다보면 몸에서 행복호르몬이 자연스럽게 나오게됩니다. 더불어 감사의 효과는 일시적인것이아니란 것이죠. 10가지 감사함일을 찾아보면서 한주를 시작해볼까요?^^ 1.겨울옷이 있어서 따뜻한 옷을입고 나올수있음에 감사합니다. 2. 오늘도 버스를 탈수있어서 나의 노동력을 아낄수있음에 감사합니다 3. 주말에 운동을 할수있어서 이번주도 에너지 가득한 하루를 시작할수있음에 감사합니..

건강 2017. 11. 13. 08:20

건강하게 살뺄 수 있는 운동은 바로 수영입니다. 수영은 무산소+유산소의 전신운동이기때문에 얼마 한것같지도 않은데 운동효과는 대단하죠! 수영의 장점은 아무래도 , 더운걸 모른단겁니다. 운동하면서 열나면서 덥고 땀때문에 금방 축축해져서 운동 시작한지 얼마 안됬는데 그만하고싶다는 생각이 금방 들지요. 하지만 수영은 수중에서하는 운동이므로 열이 발생하는것을 물이 받아내기때문에 더운걸 모르고 오래 지속하며 운동할수있지요. 천장을 보고 물에 떠서 자유영을 하는것도 힘들이지않고 운동하는 방법입니다. 손가락 사이로 물이 흐르고 다리에 찰박이는 물을 느끼면서 휴가온듯한 즐거움을 잠시 누리고있으면 시간은 금방 지나간답니다.^^ 수영을 일주일에 한번, 혹은 두번만 해도 몸 전체의 근육양이 균형있게 증가하기때문에 자연스럽게 ..

건강 2017. 11. 10. 12:52