삶이 풍요로워지는 4시간 수면법.

3시간 수면법이라는 책을 읽고서

풍요롭고 알찬 인생을 살기위하여서 다짐했다.

 

4시간 수면법을 시도해 보겠다고.

4시간 수면을 통해서 잠에 취한 잠에서 벗어나고

필수불가결한 잠만 남기고 삭제하기로 마음먹었다.

 

느슨한 시간을 보내지 않을것이고 시간에 인색해질 것이다.

알프로 다가오는 5분과 지금 보내고있는 시간

활동하고있는 일에 몰두하며 시간을 보내겠다.

 

시간에 인색해져서 4시간 수면을 제외한

주어진 20시간이라는 큰 시간동안 두뇌를

깨어있고 명석하게 굴리겠다.

 

비록 오늘까지 평균 7시간 반의 잠을 잤고

잠에취한 잠으로 느슨하고 게으르게 보냈으나

앞으로는 명석하고 또렷한 시간을 보내기위해 앞서서 움직이겠다.

 

 

 

 

평일에는 7시간. 주말에는 9시간의 잠을 잤기때문에

53시간. 이것의 평균값은 약 7.5로

평균 7시간 반의 수면을 취해왔다.

 

오늘부터는 4시간 수면과 낮에 잠깐씩 취하는 가수면을 곁들여 20시간이 깨어있는 인간으로서 살아가고싶다.

그렇다면 하루 3.5시간이라는것이 늘어나는것이라

1년으로친다면 3.5*365=1277.5시간이다.

1277시간을 24시간으로 나누면

53.2일이다.

53일하고 4시간정도.

 

53.2일에서 4시간 수면시간을 제외하면 62일로 늘어나게된다.

4시간 수면을 시작함으로서

다른사람보다 2달은 더 사용할 수가 있는것이다.

다른사람보다 2달을 자기성장의 시간으로 사용할 수 있는것이다.

 

 

 

 

3시간 수면법이라는 책을 읽고서

 

왜

 

4시간 수면법을 시작하려고하느냐고?

 

수면주기는 1.5~2시간이기때문에

작가는 1.5*2주기=3시간으로 본것이고

필자는 2*2주기=4시간으로 본 것이다.

 

나폴레옹 수면법이라고해서 4시간 숙면이 유명하기때문인 이유도 물론 있다.

 

늘어난 시간을 잘만 사용한다면 나의 발전가능성은 실로 무궁무진해지는 것이다.

1년에 2달이라는 시간이 늘어나는것.

나 혼자만의 시간으로 사용할 수 있는것.

좋지않은가...

 

 

*단 느슨한 시간을 보내면 안된다.

 

*느슨한 기분을 다그쳐야한다!

 

*시간에 인색해져야만 하는 것이다.

 

 

4시간 숙면으로 인해 무엇을 얻게될 지 생각하고

다가올 일을 하나씩 성취해나가는 것을 즐겨야만하는 것이다.

그래야 4시간 수면을 계속적으로 이어갈 수 있는것이다.

 

현대를 살아가고있는 비즈니스맨으로서 이것은 매우 유익하다고 본다.

 

 

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