지금 바로 행복해지는법

행복하다는것은

현재에 만족감과 충만감, 사랑과 기쁨이 차오르는 느낌을 느끼고있는 상태를 말합니다.

행복하고싶다면 행복을 느끼는 법을 배우고 실천하면 됩니다.

간단하지요.

 

 

행복해지는것은 의외로 간단하며 쉽습니다.

행복을 느끼는것은 현재에 만족감을 느끼는 것입니다.

 

우리가 지금 우울하다고해도, 눈물이 멈추지않아서 눈탱이밤탱이가 될것같아도 그래도 지금 우울한 감정을 멈출 수 있으며

당장이라도 행복함을 느낄 수 있습니다.

감정이라는것은 우리가 선택할수 있는것이기때문에

우리가 행복하기로 결정만내린다면 곧 행복해질 수 있는것입니다.

 

 

 

행복함을 느끼기위해서 자리를 박차고 일어나지않아도 됩니다.

우리의 몸은 정신이 지배하는 것이므로

생각만 바꾼다면 간단하게 행복을 느낄수있는것입니다.

 

다시말하지만 우리의 마음은 몸을 지배하고있으므로 간단한 몇마디의 말을 되풀이하는것만으로도

행복을 느낄 수 있습니다.

 

 

"나는 편안하다.

나는 편안한 감정을 느끼고싶다.

난 피로에서 해방되고싶다.

나는 편안하고싶다.

나는 지금 우울함을 보내주고 편안함을 느끼려고한다.

나는 편안한 상태이다."

 

라고 말해보세요.

생각으로 되내이는것보다 입술로 말을 내뱉는 것이 10배의 효과가 있습니다.

굳이 크게 이야기할 필요 없습니다.

속삭이듯이 되내여도 되요.

나의 귀로 들을정도면 되니까요.

 

내귀가 들을수 있을정도의 소리면 충분합니다.

 

"나는 편안하고싶어. 나는 행복해지고싶어. 나는 지금 기쁨을 느끼고싶어.  나 자신이 사랑스럽고 자랑스러워.

오늘도 고생많았어. 수고했어. 이제 편안함을 느껴도 되. "고 되내입니다.

 

우리의 몸은 정신의 지배아래에 있기때문에

몇번의 말을 되풀이하는것만으로도 금새 기분이 바뀝니다.

10초면 마음이 안정되고

그 다음 이어지는 10초로 기쁨을 끌어올릴 수 있습니다.