럭키메이커의 라이프 생활

나는 간헐적단식이 좋다. 힘들다는? 불쾌한 기분과 허탈함 없이 다이어트가 되서 체중관리에 효과적이기 때문이다..! 보통 18시간공복. 6시간 음식먹는시간. 의 스케쥴로 하는데. 술약속이 있으면 아침 낮 동안 공복을 유지하고 친구들과 만나서 음식스트레스 없이 시간을 보낸다. 본격 3달째 간헐적 단식 진행중인데 먹는시간 6시간만 잘 지키면 아무리 과식하고 다음날 몸무게 걱정되고 하지만 0.2키로 수준밖에 늘지않게 나온다. 이건 아직도 신기하다. 분명 어제 두끼를 엄청먹고 간식도 쉬지않고 먹었는데 같은 기분이면 원래같으면1.5-2키로 쪄야함 간단 앱은 설정에서 종료시간 모드를 누르면 큰 숫자로 남은시간이 뜬다. 작은숫자로는 지금까지 쌓인시간이라서 종료시간이 다가올때 나는 이정도컨디션인데 두시간밖에 안남았군! ..

건강 2024. 2. 5. 12:37

하 2019년입니다. 올해도 잘 마무리가되셨나요? 저는 다이어트는 실패했으나 근육량은 증가했네요... 운동양은 늘어 건강해졌으나 체중절감은 하지못했어요.... 건강함이 +1 되었으니 만족을 해야할까요...ㅠ 하지만 인간의 욕심은 끝이없잖아요? 올해도 새롭게 다이어트를 다짐하기위해서 빅토리아 시크릿 모델들의 하루일과나 식단을 검색해보았습니다! 아드리아나 리마 81년생의 178cm의 아름답고 섹시한 모델, 아드리아나 리마입니다. 와...81년생이면..37세네요... 새해가 밝으면 38세..? 30대 후반임에도 건강하고 아름다운 몸을 유지하는 그녀가 굉장합니다. 그녀의 식단은 아침- 뮤즐리, 꿀, 건포도를 넣은 플레인요거트와 달걀흰자와 오트밀점심- 야채와 약간의 고기저녁- 샐러드 간식- 오이, 당근, 꿀1티스..

건강 2018. 12. 30. 23:44