하루 1리터 물마시기, 참 쉽죠? 내 체중에 맞는 하루 수분섭취량은
2리터 물마시기 습관을 하루아침에 가지는 건 어렵잖아요. 어렵지않게 1리터 물마시기로 쉽게 가보자구요. 원래 물을 잘 안마시는 사람인데, 갑자기 건강하자고 2리터의 물, 8잔의 물을 마시는건 어려워요. 화장실도 너무 자주가서 일에 집중도도 떨어지고 1.5리터쯤 마시고있을때 쯤이면 벌써 자야 할 시간이되버리거나 삼켜지지 않기도 하지요. 또 많은 물을 한꺼번에 마시는것도 몸에 좋지않고 식사시간도 피해서 마셔줘야하고 자기전에도 많은물을 한꺼번에 삼켜버리면 잠을 자는 중간에 깨게되어 숙면을 취하기 어렵게되기도 하죠. 이런저런 이유에서 하루 물2리터를 마시는건 참 어렵습니다.. 하지만 1리터는요? 1리터는 훨씬 수월하게 성공하실수 있어요. 큰 머그컵으로 2잔이면 거의 1리터죠. 아침에 공복으로 출근하는 사람이라면..
건강
2018. 1. 2. 12:57
