완벽하게 건강해지면서 살빼는 운동은 바로 수영!
건강하게 살뺄 수 있는 운동은 바로 수영입니다. 수영은 무산소+유산소의 전신운동이기때문에 얼마 한것같지도 않은데 운동효과는 대단하죠! 수영의 장점은 아무래도 , 더운걸 모른단겁니다. 운동하면서 열나면서 덥고 땀때문에 금방 축축해져서 운동 시작한지 얼마 안됬는데 그만하고싶다는 생각이 금방 들지요. 하지만 수영은 수중에서하는 운동이므로 열이 발생하는것을 물이 받아내기때문에 더운걸 모르고 오래 지속하며 운동할수있지요. 천장을 보고 물에 떠서 자유영을 하는것도 힘들이지않고 운동하는 방법입니다. 손가락 사이로 물이 흐르고 다리에 찰박이는 물을 느끼면서 휴가온듯한 즐거움을 잠시 누리고있으면 시간은 금방 지나간답니다.^^ 수영을 일주일에 한번, 혹은 두번만 해도 몸 전체의 근육양이 균형있게 증가하기때문에 자연스럽게 ..
건강
2017. 11. 10. 12:52
