간헐적 단식, 다이어트에도 좋고 세포 자가포식으로 몸도 리셋시킬 수 있다고?
핀서스입니다. 오늘은 간헐적 단식, 어디에 좋은가에대한 포스팅을 작성해보도록 하겠습니다. 1. 간헐적 단식이란 무엇일까? -간헐적 단식은 잠깐의 시간동안 공복을 유지하여 소화작용을 마무리하게하고 새로운 음식을 받아들일 수 있는 준비를 하므로써 기본적으로 단기적인 다이어트 변화를 통해 장기적인 건강상의 이점을 제공하는것을 목표로 하는 식사방법입니다. 2. 간헐적 단식을 하는 방법은? -가장 쉬운예로 아침 식사를 거르고, 오후 7시이후 간식, 식사를 하지않는 것입니다. 점심식사를 1시에 하고 저녁식사를 7시에 하고 끝내고 다음날 아침식사를 거르면 18시간동안 음식에 노출되지않음으로 6시간동안만 음식을 섭취하게됩니다. 이게바로 18:6 간헐적 단식입니다. 3. 간헐적단식, 누구나 도전해도 되는가? -간헐적 단..
건강
2023. 7. 12. 20:47
